اخفي علامات تقدم السن في وجهك بهذه الطريقة .. فيديو

قالت الدكتورة نرمين بدير استشاري الأمراض الجلدية ، إن الشعر والبشرة هما انعكاس الصحة وأننا يجب علينا الاهتمام بصحتنا العامة وعدم اتباع التريندات التي يعتقد البعض انها مفيدة للشعر مثل وضع الجاز على الشعر فهذا يؤذي الصحة ويمثل خطر على أجسامنا  . 

وأضافت الدكتورة نرمين بدير خلال حوارها ببرنامج " السفيرة عزيزة" المذاع على فضائية " دي أم سي " ، أن هناك علامات عديدة لتقدم البشرة في السن منها ظهور خطوط دقيقة على الوجه وظهور بعض التصبغات وتظهر دائمًا في الأماكن المعرضة للشمس وظهور التجاعيد الحركية الناتجة عن تعبيرات الوجه اثناء الكلام والضحك وبالأخص عند منطقة العين .

وأشارت الدكتورة نرمين بدير إلى أن من أهم الوسائل لحماية البشرة من التجاعيد هى عدم التعرض المفرط للشمس واستخدام واقي الشمس المناسب والابتعاد التام عن التدخين بجميع أنواعه وأهمية تناول الطعام الصحي . 

وفي سياق متصل، تحاول كل فتاة بعد سن الثلاثين أن تحافظ على بشرتها من التجاعيد وتخشى ظهور علامات تقدم السن إليكي هذه النصائح:

- الإكثار من شرب الماء: للمحافظة على بشرةٍ مرطبة، ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، فحين يكون الجسم مرطبًا بشكلٍ كافٍ، تصبح البشرة ناعمة وشابة المظهر بفضل عمل خلايا الجسم بطريقةٍ سليمة.

- استبدلن حبوب الإفطار بالشوفان: إذ إن الأخير يحتوي على الفيتامين E الذي يساعد على مكافحة علامات التقدم في السن. كما يتمتع هذا الفيتامين بمضادٍ للأكسدة يسمى بيتا غلوكان.

- تناولن الأسماك الزيتية: بما أنّ جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج الأوميغا 3 من تلقاء نفسه، فإنّ الاعتماد على مأكولات غنية بالأوميغا 3 هو أمر ضروري. إن الأحماض الدهنية في الأوميغا 3 تجعل البشرة مرنة، ناعمة وحريرية الملمس كما تمنع جفاف البشرة. تناولن السلمون، سمك أبو سيف، التونة والسردين.

- تناولن الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة على الكثير من مضادات الأكسدة، لكن عليكن اختيار الشوكولاتة الداكنة لأنّها قليلة بالدهون المشبعة والسكر. تجنّبن الشوكولاتة بالحليب لأنّها تُؤثّر سلبًا على عملية امتصاص الجسم لمضادات الأكسدة.

- أكثرن من الفاكهة الداكنة اللون والخضار: يشكّل الفيتامين C مع الفلافونويد مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة، فهذا المزيج يحارب الشوارد الحرة التي تُؤذي الحمض النووي للجسم والتي تؤثر على خلاياه.
السفيرة عزيزة - طرق العناية بالبشرة وحمايتها من التجاعيد - YouTube