أبرزها الإقلاع عن التدخين.. 7 نصائح لحمايتك من السكتة الدماغية

السكتة الدماغية هي حالة طبية خطيرة تصيب ملايين الأشخاص كل عام، وهي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة حيث يعاني 1.8 مليون شخص من سكتة دماغية كل عام وفقا لـ indianexpress

 يحدث عندما ينخفض ​​تدفق الدم إلى جزء من دماغك يعد التدخل الطبي في الوقت المناسب أمرًا بالغ الأهمية لتقليل تلف الدماغ والمضاعفات الأخرى.

تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى نمط حياتك للوقاية من خطر الإصابة بسكتة دماغية "مثل أبناء العمومة المقربين ، فإن أمراض القلب والسكتة الدماغية تشترك في نسب مشتركة كلاهما ينبثق من مزيج من الطبيعة (الجينات) ، والتنشئة (التنشئة والبيئة) ، والاختيار الشخصي (التدخين والتمارين الرياضية ، إلخ)

 قال خبير الأيورفيدا الدكتور ديكسا بهافسار في منشور على Instagram إن معظمنا يحدد الاختيار الشخصي إلى حد كبير ما إذا كانت السكتة الدماغية تنتظرنا

" نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر وجود واحد بنسبة 80 في المائة لا يوجد دواء أو جهاز أو أي تدخل آخر يمكن أن يقترب من القيام بذلك ، "كما قالت  مشارِكة نصائح بسيطة لحماية نفسك من السكتة الدماغية.

*فقدان الوزن.
* ضبط ضغط الدم.
* الحفاظ على الكوليسترول الصحي.
* إدارة مرض السكري .
* الإقلاع عن التدخين.
* الحد من استهلاك الكحول.
*ممارسة الرياضة بانتظام.

 أعراض السكتة الدماغية ومساعدتك في تحديد ما إذا كنت أنت أو أي شخص آخر مصابًا بها.

الوجه  يتدلى جانب من وجهك عند الابتسام؟

الذراعين - ارفع كلا الذراعين فوق رأسك ، تنزلق أحدهما لأسفل

الكلام - الكلام مشوش أم صوت غريب

 "في حالة وجود أي من هذه العلامات ، فإن الحصول على المساعدة في غضون ثلاث ساعات يمكن أن يعني الفرق بين الشفاء التام والإعاقة الدائمة أو الوفاة".