EN 
نحتاج في فصل الشتاء إلي تناول أطعمة و مشروبات صحية و التي تمنحنا الشعور بالدفء أيضا، وعلى الرغم من أن هناك العديد من المشروبات الدافئة إلا أن ليست جميعها تمنحك الشعور بالدفء.
لذا كشف موقع ndtv.، عن مجموعة من المشروبات الصحية و اللذيذة التي ينصح بتناولها خلال فصل الشتاء.
مشروبات سريعة و صحية تساعد علي الشعور بالدفء
-شاي اعشاب
استبدل الشاي المعتاد بشاي الأعشاب، يمكن تحضيرها في المنزل ولن تساهم في زيادة استهلاك الكافيين، هناك الكثير من أنواع شاي الأعشاب المتاحة بعض أفضل الخيارات هي- شاي البابونج ، شاي الزنجبيل ، الشاي الأخضر ، عشبة الليمون وأكثر من ذلك بكثير.
-الليمون
ضعي عصير الليمون الطازج في الكوب ، وأضيفي شريحة إضافية من الليمون ، وغطيه بالماء المغلي، يعتبر الماء الساخن والليمون بديلاً جيدًا للمشروبات المحملة بالسكر مثل عصير الليمون ، لكن حاول تناوله مع وجبة لأن الأحماض الموجودة في عصير الليمون يمكن أن تضر الأسنان.
- الفانيليا أو اليانسون على البخار
يحصل كوب من الحليب الساخن على نكهة معززة عند نقعه ببذور اليانسون (تحضير هولندي تقليدي) أو حبوب الفانيليا. أضف ملعقة من السكر أو العسل حسب الرغبة وستحصل على مشروب دافئ خالٍ من الكافيين وهو مشروب مثالي ليلي.
-حليب الكركم
يُعرف حليب الكركم أيضًا بالحليب الذهبي، هذا المشروب مليء بالعديد من الفوائد الصحية، الكركم مليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات والفيروسات، شرب حليب الكركم مفيد لمرضى السكر وصحة القلب والعظام والجلد .
-حليب اللوز
يضاف اللوز المطحون إلى الحليب الدافئ ويطهى لفترة من الوقت لتحضير هذا المشروب، اللوز غني بفيتامين E والبوتاسيوم والمغنيسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، يمكنك أيضًا إضافة الهيل والزعفران إلى هذا المشروب لجعلها أكثر صحة تخطي إضافة السكر إليها.
-مشروب القرفة
القرفة من التوابل التي تستخدم عادة لإضافة نكهة للأطعمة والمشروبات، هذه التوابل غنية بخصائص طبية قوية، القرفة غنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، كما أنه مفيد لقلبك ويخفض مستويات السكر في الدم، يمكن استخدام القرفة لتحضير مجموعة متنوعة من المشروبات سواء بالحليب أو بدون الحليب.
