علاج آلام الأرداف أثناء الحمل وطرق الوقاية

يعتمد علاج آلام الأرداف أثناء الحمل على سبب هذا الآلم، قد يوصي الأطباء بإجراءات تحفظية للمساعدة في تقليل الألم وعدم إيذاء الطفل ، وعادة ما يزول الألم بعد الولادة.
كشف موقع هيلثي عن أفضل طرق علاج الأرداف أثناء الحمل وطرق الوقاية منها .

طبيب أسنان يكشف خطورة استخدام البنج أثناء الحمل

مضاعفات نزلات البرد أثناء الحمل.. الأسباب وطرق الوقاية

كيف يتم علاج آلام الأرداف أثناء الحمل؟

قد تشمل الإدارة التحفظية والعلاجات الطبية لألم الأرداف أثناء الحمل ما يلي:

جربي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) حسب اقتراحات الأطباء. تجنبي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ومسكنات الآلام الأخرى أثناء الحمل بدون وصفة طبية.
ضعي كريمات أو مراهم أو تحاميل لتسكين الآلام موضعيًا للألم الشديد في البواسير.
استخدمي ملينات حسب نصيحة الطبيب لألم الأرداف المرتبط بالبواسير.
استخدمي حمامات المقعدة والاستحمام بالماء الدافئ للمساعدة في تقليل آلام الأرداف.
جربي العلاج الطبيعي ، بما في ذلك تمارين التقوية والتمارين المائية وتحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد للمساعدة في تخفيف الألم.
استخدمي عصا للسير للمساعدة في تخفيف آلام الأرداف الناتجة عن PGP.
جربي تدابير الراحة بما في ذلك التدليك ، وأحواض الاستحمام ، والاستحمام ، والضغط البارد أو الساخن ، وكرة الولادة ، والاستراتيجيات العقلية مثل الموسيقى وتقنيات الاسترخاء الأخرى للتحكم في آلام المخاض.
خيارات دوائية بصرية مثل استنشاق أكسيد النيتروز التخدير الموضعي للمساعدة في تقليل آلام المخاض الشديدة.
توقفي عن أي أنشطة تسبب الألم الوركي أو تفاقمه
ينصح بوسائد الحمل للنوم والتدليك.
قد تساعد تجربة العلاجات العشبية ، في تقليل الألم لدى بعض النساء. ومع ذلك  .

كيفية منع آلام الأرداف أثناء الحمل؟

على الرغم من أنه لا يمكن الوقاية من جميع أسباب آلام الأرداف أثناء الحمل ، إلا أن الإجراءات التالية قد تساعد في تجنب بعض الأسباب:

تجنبي الجلوس لفترات طويلة. إذا أمكن ، حاولي استخدام مكتب دائم في المكتب يمكنك التبديل بين الوقوف والجلوس للمساعدة في تقليل الضغط على الأرداف.
استخدمي وسائد مقعد أو الوسائد الدائرية على الكرسي للمساعدة في تقليل الضغط على منطقة الشرج أثناء الجلوس. يمكنك أيضًا استخدام الكراسي ذات الدعم المناسب للظهر ومسند القدمين لزيادة الراحة.
حافظي على نشاطك عن طريق شد رجليك والمشي والوقوف كثيرًا للمساعدة في منع خطر ألم الأرداف من الجلوس المستمر.
ضعي كمادات باردة أو ساخنة أو كمادات لتخفيف الألم. قد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة تدفق الدم وشفاء الألم والالتهاب، لا تضعي كيس ثلج لأكثر من 10 إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة.
مارسي التمارين الرياضية المنتظمة ويوجا ما قبل الولادة لإطالة العضلات وإرخائها لتخفيف الآلام.
اشربي كمية كافية من الماء واستهلكي الأطعمة الغنية بالألياف لتجنب الإمساك أثناء الحمل.
يرجى الاتصال بطبيبك إذا كان لديك ألم في منطقة الأرداف أثناء الحمل ، حيث قد تختلف خيارات العلاج تبعًا للسبب الأساسي. قد يوصي الاطباء بمسكنات الألم مثل عقار الاسيتامينوفين. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين الخفيفة لتخفيف الألم