EN 
قالت خبيرة تغذية ، إن أدوية الاكتئاب تزيد الشهية بصورة كبيرة، لأن هرمون الجوع يزيد مع الاكتئاب، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام، وبالتالي زيادة الوزن.
وأوضحت أن مريض السمنة منطوي، ولا يكون لديه ثقة في نفسه للمشاركة في المنسابات الاجتماعية.
وأشارت إلى أن الشباب هم أكثر فئة تتناول الطعام خارج المنزل، وهذه العادة من أسوأ ما يمكن.
وأضافت أن الوجبات السريعة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، خلاف الزيوت المهدرجة، وهذا يضعف الجهاز المناعي، ويزيد الوزن بصورة كبيرة.
وقالت إن اتباع أكثر من حمية غذائية يؤدي إلى اضطراب الحرق داخل الجسم، لان المعدة لديها عقل يدرج عدم تناول الشخص الكثير من الأطعمة، وبالتالي تقوم المعدة بتخزين الكثير من الدهون.
وتابعت أن هناك إمكانية لخفض الشهية أو تقليل تناول الطعام، من خلال تناول الألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالعطش، ومع تناول المياه يزيد حجم الألياف، وبالتالي تأخذ حيزا كبيرا من المعدة، وهو ما يؤدي إلى خفض الوزن بالتدريج.
وأضافت أن هناك ضرورة لضبط مواعيد الطعام، وتناول الثلاث وجبات الرئيسية خلال الساعات النهارية، مشيرة إلى أن هناك إمكانية لخفض الوزن مع تناول كل الأنواع، ولكن بكميات قليلة معتدلة.
وقالت إن خفض وزن مريض السمنة يكون من خلال الاستماع إلى مريض السمنة، لمعرفة الأسباب التي دفعت به إلى زيادة الوزن، ومن ثم وصف الكورس المناسب للفئة العمرية والحالة الصحية.
وتابعتأن هناك ضرورة لمتابعة مريض السمنة لمعرفة معدل خفض وزنه أولا بأول، ومن ثم العمل على تغيير الكورس حال وجود ضرورة، مضيفة أن مكمل البيستا يحتوي على الألياف المهمة التي تقلل الشهية بصورة فعالة للغاية.
وقالت، إن 90% من زيادة الوزن ناتجة عن الشهية العالية، وتناول الوجبات السريعة، وعدم تناول المياه.
وشددت، على ضرورة الابتعاد عن الوجبات السريعة، لأنها تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية، خلال الزيوت المهدرجة المضرة للصحة.
وتابعت أن المعدة تحتفظ بصورة كبيرة بقشور التفاح الأخضر، كما أن تناول ألياف البيسليم أمر مهم، لأن المعدة تحتفظ بهذا العشب أو الألياف لمدة 14 ساعة، وتؤدي إلى الشعور بالعطش، ومع تناول المياه يزيد حجم الألياف، وتأخذ حيزا كبيرا من المعدة، وبالتالي خفض الوزن مع مرور الوقت.
