الرياضة تمنعك من الإصابة بالسكتة الدماغية.. تفاصيل

السكتة الدماغية من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، كما وجدت دراسة جديدة في مجلة  Stroke أنه كلما كان الأشخاص أقل نشاطًا، زاد خطر تعرضهم للسكتة الدماغية، تحدث السكتة الدماغية عندما تقطع الجلطة الدموية إمداد الدماغ بالدم وتمنعه ​​من الحصول على الأكسجين والمواد المغذية.

انتبه.. هذه العلامات تدل على إصابتك بأمراض القلب

الموت المفاجئ؟ ..حازم خميس أستاذ أمراض القلب يوضح..فيديو

وجد البحث أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا والذين جلسوا لمدة 8 ساعات في اليوم - ولم يكونوا نشيطين للغاية بخلاف ذلك - كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ السكتة الدماغية 7 مرات مقارنة بالأشخاص الذين لا يتمتعون بالنشاط لمدة تقل عن 4 ساعات في اليوم وحصلوا على 10 دقائق أو أكثر من التمارين في اليوم.

عدم النشاط أو ممارسة الرياضة أمر سيئ لكل أجهزة الجسم تقريبًا، على سبيل المثال ، يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم ، ويضر بمستويات الجلوكوز ، ويشجع على زيادة الوزن، مع مرور الوقت ، يؤدي الخمول إلى حدوث التهاب ، مما يؤدي إلى إتلاف الشرايين ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.

تظهر أبحاث أخرى ، أن 20 دقيقة فقط من التمارين الهوائية في اليوم يمكن أن تقلل الالتهاب ومخاطر السكتة الدماغية بشكل كبير وتقدم الكثير من الفوائد الصحية الأخرى.