EN
يعد الدجاج من الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ويمكن تحضيره بالكثير من المختلفة والمميزة، كما أنه لا يحتوي على العديد من السعرات الحرارية.
وإليك طريقة تحضير الدجاج بالبروكلي بالخطوات.
مقادير الدجاج بالبروكلي
صدور دجاج مخليه
ملح
فلفل اسود مطحون
زعتر
شطة
1 ثمرة بصل مفروم
بروكلي مشوي
خطوات تحضير الدجاج بالبروكلي
تتبل صدور الدجاج بالملح و الفلفل و الزعتر و البصل و الشطة جيدا ثم اتركيه في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
أدهني الصينية بالقليل من زيت الزيتون ثم ضعي بها صدور الدجاج.
ضعي الصينية في الفرن حتى يحمر الوجة ثم اقلبيها على الوجه الاخر حتى تنضج.
تقدم صدور الدجاج مع البروكلي المشوي و السلطة.
