EN 
أظهر الليمون أنه خيار ممتاز للنساء الحوامل للتعامل مع مجموعة متنوعة من الفواق أثناء الحمل دون التزام أو قلق من تناول الأدوية ومع ذلك ، يجب أن تكوني حذرة مع الليمون لأنه على الرغم من وجود العديد من الفوائد ، فقد تكون هناك بعض المخاطر المرتبطة بتناول الكثير من الليمون أثناء الحمل.
كشف موقع هيلثي عن فوائد ماء الليمون أثناء الحمل :
1. مصدر جيد للتغذية
يوفر الليمون إمدادًا كاملاً تقريبًا بكل الفيتامينات والمعادن الضرورية أثناء الحمل.
يحتوي الليمون على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد والفيتامينات ب وفيتامين أ والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور وحمض البانتوثنيك وفيتامين ب 6 والنياسين وفيتامين هـ والريبوفلافين ، وكلها عناصر مغذية أساسية للنمو و تعزيز طفلك الذي لم يولد بعد.
قد يكون شرب ماء الليمون أثناء الحمل طريقة فعالة لضمان حصولك على هذه العناصر الغذائية.
2. يوفر الترطيب
أثناء الحمل ، يمكن أن يمنع ماء الليمون المرض ويحافظ على صحة طفلك. يساعدك ماء الليمون على البقاء رطبًا ويمنع الجفاف. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. إذا شعرت بالعطش ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى المزيد من السوائل. يمكن أن يسبب الجفاف الصداع والدوخة والتشنجات.
3. يعالج الحموضة
عندما تكون مستويات الأس الهيدروجيني في جسمك غير متوازنة وتصبح حمضية للغاية ، فسوف يساعد ذلك في استخراج بعض الصفات القابلة للذوبان من أسنانك والمخاوف التي لا تزال بحاجة إلى تسوية التوازن. بينما تفترض أن ماء الليمون حامضي ، فهو قابل للذوبان في جسمك ويساعد على تقليل الآثار الضارة للحماض.
4. يزيل غثيان الصباح
إذا كنتِ على ما يرام خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، فقد يكون الليمون مفيدًا.
إنه ينظر بصدق إلى التقدم المفرط للصفراء ويعمل كمنقي للفم ، مما يساعد في تقليل الميل الغثيان عند النساء الحوامل.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من غثيان شديد ، فلا يجب أن تعتمد كليًا على ماء الليمون. ابحث عن النصائح الطبية أيضًا.
5. يحافظ على ضغط الدم
اكتشفت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة صغيرة من النساء الحوامل أن ماء الليمون ، الذي يحتوي على فيتامين سي ، يقلل من ارتفاع ضغط الدم المرتبط بالحمل.
قد يساعد محتوى فيتامين سي في الليمون في تقوية الأوردة ويساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
6. يحسن صحة العظام والطفل
يحتوي ماء الليمون على المغنيسيوم والكالسيوم ، وكلاهما يساعد في صحة العظام وتطورها. يحتوي أيضًا على البوتاسيوم ، الذي يساعد المشابك العصبية والخلايا العصبية ونمو العظام الجنينية. من خلال شرب ماء الليمون ، قد تحصل على الفوائد لنفسك بينما تنقلها أيضًا إلى طفلك.
7. يساعد على الهضم ويخفف من الإمساك
يساعد ماء الليمون على الهضم ويهدئ الانسداد ، وهي أكثر الصعوبات المعروفة جيدًا لأن ماء الليمون أثناء الحمل يعزز التحسينات في التمعج في الداخل وبالتالي يساعد في تدمير الفضلات من جسمك.
