EN 
تعد الذرة المشوية من أشهر الأكلات الصيفية التى يتم تناولها أثناء التجول ليلا على فى الشوارع المختلفة والمشي على الكورنيش والرحلات، ولكن الإكثار منها يعرض الجسم لمشكلات عديدة.
نرصد لكم أهم أضرار الإكثار من تناول الذرة ، وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ stylecraze ”.
ردود الفعل التحسسية
يمكن أن يؤدي استهلاك الذرة إلى الحساسية والأعراض مثل الطفح الجلدي على الجلد ، وتورم الغشاء المخاطي ، والقيء ، ونوبات الربو.
ليست جيدة لمرضى السكر
تؤثر الذرة سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري حيث أنها تزيد من مستوى السكر في الدم في الجسم وتحتوي الذرة على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم ولذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري عدم تناول الذرة بكميات كبيرة.
انتفاخ البطن
تحتوي الذرة على نسبة عالية من النشا وعندما تستهلك الذرة تتحلل في الأمعاء الغليظة وتنتج الكثير من الغازات، لذلك إذا تناول شخص ما الذرة بكميات كبيرة فيمكن أن يسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن.
عسر الهضم
الذرة هي مصدر جيد للألياف والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى ، والتي تساعد في طرد السموم من الجسم، لكن جرعة زائدة من هذه الألياف يمكن أن تكون ضارة لمعدتك حتى لو تناولت كميات كبيرة من الحبوب فقد يؤدي ذلك إلى عسر الهضم وتشنجات المعدة.
هشاشة العظام
يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعتمدون على حمية الذرة من هشاشة العظام لأن الذرة تحتوي على كمية أقل من الكالسيوم، لكن هذا مهم فقط إذا لم يتم استكمال الذرة بأغذية مناسبة غنية بالكالسيوم.
يزيد الوزن
تحتوي الذرة على جرعة كبيرة من الكربوهيدرات ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الذرة بالتأكيد إلى زيادة الوزن ويجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا تجنب تناول الذرة.
