EN 
معظم الناس لا يقدرون على بدء صباحًهم قبل تناول القهوة حتى يتناولون فنجانهم الأول من القهوة. فعندما تشعر بالنعاس والخمول ، ستساعدك جرعة من الكافيين على إيقاظك عن طريق زيادة معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين في الدم ودرجة حرارة الجسم ونشاط الدماغ.
لماذا التفاح وليس القهوة؟
لكن لماذا يجب أن تفكر في بدء يومك بتناول التفاح ؟ يعد للكافيين تأثيرات إيجابية عديدة على الصحة لا يمكن تجاهلها ، ولكن لها أيضًا بعض العيوب وقد تم ربط الكافيين بزيادة الحموضة والقلق الشديد وفقدان المعادن.
يعتبر التفاح من أكثر الفواكه شعبية في العالم فهو مليء بالعناصر الغذائية وبمضادات الأكسدة القوية مثل كيرسيتين وفيتامين إي وكاتشين وفيتامين سي والفلوريدزين والريتينول وبيتا كاروتين وحمض الكلوروجينيك كما أن لديه القدرة على منع نمو الخلايا السرطانية ، وخفض مستويات الكوليسترول ، والمساعدة في إنقاص الوزن ، وتحسين وظائف الرئة ، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ، وتعزيز صحة الأمعاء و الصحة العقلية ومن المعروف أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في التفاح تمنع مجموعة من الأمراض المزمنة .
مقارنة التفاح بالقهوة
لذا ، كيف يمكن مقارنة التفاح بالقهوة من حيث إبقائك مستيقظًة فعلى سبيل المثال لا الحصر فمن المعروف أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة في التفاح تمنع مجموعة من الأمراض المزمنة وتعزز مستويات التستوستيرون ولكن لماذا التفاح وليس القهوة؟
على عكس القهوة ، فإن تناول تفاحة لن يجعلك تشعر بالجفاف بعد ذلك فهي مصدر طاقة أكثر من القهوة وعلى عكس القهوة فهي مليئة بالألياف التي تجعلك تشعر بالشبع لساعات فهي بديل صحي لفنجان القهوة المعتاد لأنه غني أيضًا بالعديد من المواد الكيميائية النباتية والفيتامينات والمعادن.
يعد التفاح طريقة رائعة لبدء يوم صحي لأي شخص يحاول إنقاص وزنه.
