EN 
إذا كنت تشعر دائمًا بالخمول والتعب ويزداد وزنك ، فهذا يعني أن التمثيل الغذائي الخاص بك لا يعمل بشكل صحيح، فالتمثيل الغذائي هو عملية كيميائية تحدث داخل الجسم، من الواضح أنه بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي ، ولا يتم هضم الطعام في جسمك بشكل صحيح ، بسبب تراكم السموم والدهون في الجسم.
علاجات فقدان الوزن؟ يجب أن تعمل على تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك قبل تجربة أي طريقة لفقدان الوزن.
وهناك العديد من الطرق لتقليل الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم .
ويمكنك ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي أو ممارسة اليوجا، ومع ذلك فإن هناك أنواع معينة من المشروبات يمكن أن تقلل الدهون الزائدة في البطن وتجعلك ممتلئًا بالطاقة، وفقا لما نشره موقع هيلثي .
خل التفاح
لهذا ، يمكنك خلط ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه على معدة فارغة، ويجب تناوله في الصباح الباكر.
ووفقًا لتقرير صادر عن NCBI ، فإنه يساعدك على تنظيف الأمعاء، كما أنه يحافظ على مستوى الأس الهيدروجيني والحالة الحمضية لمعدتك ، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي وإزالة دهون البطن.
قهوة سوداء
القهوة السوداء هي مصدر كبير للطاقة. غالبًا ما يتم تناول القهوة السوداء كمشروب قبل التمرين، كما أنها تستخدم أثناء نظام كيتو الغذائي أثناء الصيام المتقطع، وإذا كنت لا ترغب في تكوين غازات في الجسم ، فيمكنك تناول القهوة السوداء قبل التمرين.
ويعتقد اختصاصي التغذية الرياضية ومدرب اللياقة البدنية الشهير برايان ديسوزا أن هذا يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ويؤدي إلى فقدان الوزن.
شاي أخضر
وفقًا لتقرير صادر عن المكتبة الوطنية للطب ، فإن الشاي الأخضر يعمل فقط على زيادة التمثيل الغذائي. هذا هو سبب هضم الطعام بشكل أسرع عن طريق شربه، و يؤخذ الشاي الأخضر بعد الوجبات، يمكن لخبراء النظام الغذائي في بعض الأحيان أن ينصحوك بشرب الشاي الأخضر كبديل للعشاء في الليل.
عصير فواكه حمضيات
يمكنك شرب عصير الحمضيات بعد الاستيقاظ في الصباح، ويمكنك تناول عصير برتقال أو عصير موسامبي، وتحتوي هذه العصائر على نسبة عالية من الأحماض، و يعمل على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك بالطبع ، لا يقلل الوزن بشكل مباشر ، ولكن يمكنك الحصول على فيتامينات ومعادن جيدة ، والتي يمكن من خلالها تقليل دهون البطن.
الماء لانقاص الوزن
يوجد الكثير من الطاقة في الماء العادي، حيث يساعد شرب الماء في الحفاظ على كتلة العضلات، و يساعد في حرق السعرات الحرارية حتى أثناء النوم، ويساعد الماء في حرق الدهون عن طريق الحفاظ على كتلة العضلات، كما أن الماء جزء مهم من نظامك الغذائي، ويمكنك تناول أي مشروب مذكور أعلاه ، ولكن من المهم أيضًا أن تستهلك كمية كافية من الماء.
