EN 
قال الدكتور علاء بلبع، عميد كلية العلاج الطبيعي جامعة القاهرة سابقاً، إن رياضة المشي من أهم الرياضات التي يجب أن يمارسها الإنسان، معقباً: "المشي عشان يبقى صحي ورياضي يجب أن نمشي على الرمل أو الحشيش لأنها بتمتص الصدمات، ومنمشيش مسافات طويلة على أسفلت أو بلاط لأنها بتعمل معامل احتكاك في المفاصل".
وأضاف "بلبع" في مداخلة هاتفية مع برنامج "8الصبح" المُذاع على فضائية "دي إم سي"، أن الرياضة والمشي بإنتظام يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتشغيل كافة أجهزة الجسم، بالإضافة إلى تقوية عضلة القلب، وتحسين الجهاز التنفسي والجهاز الدوري.
وتابع عميد كلية العلاج الطبيعي جامعة القاهرة سابقاً، أن رياضة المشي تعمل أيضاً على تنشيط الكلى، والمخ، وتحريك المفاصل، وتقوية العضلات، لذا فإن السير 7000 خطوة يومياً يزيد من العُمر بشكل صحي جيد.
وأكمل "بلبع" قائلاً: "رياضة المشي بمثابة صيانة دورية لأجهزة الجسم، بالإضافة إلى التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن والظهر وبالتالي الحفاظ على العمود الفقري".
