EN 
يحتفي العالم اليوم 10 من أكتوبر باليوم العالمي للصحة النفسية، ويعد القلق والاكتئاب أنواعا من اضطرابات المزاج ، من بين أمور أخرى ، يتسبب الاكتئاب في الشعور بالحزن واليأس وانخفاض الطاقة، والقلق يخلق مشاعر التوتر أو القلق أو الرهبة.
على الرغم من اختلاف الشرطين ، يمكنك الحصول على كليهما في نفس الوقت، يمكن أن يكون الإثارة والأرق أيضًا من أعراض الاكتئاب.
ما هو الاكتئاب؟
يؤثر الاكتئاب على شعورك وتصرفاتك، عندما تكون مكتئبًا ، قد تظهر عليك أعراض مثل:
الحزن أو اليأس أو القلق
فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها من قبل
نقص الطاقة
الأكل أكثر أو أقل مما اعتدت عليه
النوم القليل جدًا أو كثيرًا
صعوبة في التفكير أو التركيز
لكي تعتبر أعراضك اكتئابًا ، يجب أن تتناولها معظم اليوم ، كل يوم تقريبًا ، لمدة أسبوعين على الأقل، ولا ينبغي أن يكون لديهم سبب طبي ، مثل مشكلة الغدة الدرقية .
ما هو القلق؟
القلق والخوف جزءان طبيعيان من الحياة، ولكن عندما لا تختفي هذه المشاعر أو تكون مفرطة ، يمكن أن تكون علامات على اضطراب القلق.
قد تكون لديك مشكلة مع القلق إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان بما يلي:
غارقة في القلق
غريب الأطوار أو على حافة الهاوية
خارج نطاق السيطرة
هناك أنواع قليلة من اضطرابات القلق ، ولكل منها أعراضه الخاصة.
يحدث اضطراب القلق المعمم عندما تقلق بشأن العديد من الأشياء المختلفة.
اضطراب القلق الاجتماعي هو قلق مفرط عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين.
يسبب اضطراب الهلع شعورًا مفاجئًا بالخوف مصحوبًا بأعراض مثل ألم الصدر وخفقان القلب .
الرهاب هو مخاوف شديدة من الأماكن أو الأشياء ، مثل الأماكن المغلقة أو الحيوانات
المصدر webmd
