EN 
يصادف 15 أكتوبر من كل عام الاحتفال بـ اليوم العالمي لغسل اليدين، يعد الحفاظ على نظافة اليدين من أهم الخطوات التي يمكننا اتخاذها لتجنب الإصابة بالمرض ونشر الجراثيم للآخرين، تنتشر العديد من الأمراض والحالات المرضية عن طريق عدم غسل اليدين بالصابون والماء الجاري النظيف.
يوصي مركز السيطرة على الأمراض بتنظيف اليدين بطريقة معينة لتجنب الإصابة بالمرض ونشر الجراثيم للآخرين، تم تطوير الإرشادات الخاصة بغسل اليدين بشكل فعال واستخدام معقم اليدين بناءً على بيانات عدد من الدراسات.
بلل يديك بمياه جارية نظيفة (دافئة أو باردة) ، ثم أغلق الصنبور ، ثم ضع الصابون.
لماذا ا؟ نظرًا لأنه يمكن إعادة تلوث اليدين إذا تم وضعها في حوض من المياه الراكدة التي تلوثت من خلال الاستخدام السابق ، يجب استخدام مياه جارية نظيفة. ومع ذلك ، قد يؤدي الغسل بالماء غير الصالح للشرب عند الضرورة إلى تحسين الصحة، درجة حرارة الماء لا يبدو أنه يؤثر على إزالة الميكروبات ؛ ومع ذلك ، قد يتسبب الماء الدافئ في مزيد من تهيج الجلد وهو أكثر تكلفة من الناحية البيئية.
إن إغلاق الصنبور بعد ترطيب اليدين يوفر المياه ، وهناك القليل من البيانات التي تثبت ما إذا كانت أعداد كبيرة من الجراثيم تنتقل بين اليدين والصنبور.
يعد استخدام الصابون لغسل اليدين أكثر فاعلية من استخدام الماء وحده لأن المواد الخافضة للتوتر السطحي في الصابون ترفع التربة والميكروبات من الجلد ، ويميل الأشخاص إلى فرك اليدين بشكل أكثر شمولاً عند استخدام الصابون ، مما يزيل الجراثيم.
حتى الآن ، أظهرت الدراسات أنه لا توجد فائدة صحية إضافية للمستهلكين (وهذا لا يشمل المتخصصين في مجال الرعاية الصحية) باستخدام الصابون الذي يحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا مقارنة باستخدام الصابون العادي ، ونتيجة لذلك أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قاعدة نهائية في سبتمبر 2016 أن 19 مكونًا في الصابون "المضاد للبكتيريا" ، بما في ذلك التريكلوسان ، لم تكن أكثر فعالية من الصابون غير المضاد للبكتيريا والماء ، وبالتالي لم يعد من الممكن تسويق هذه المنتجات لعامة الأشخاص، لا تؤثر هذه القاعدة على معقمات اليدين أو المناديل أو المنتجات المضادة للبكتيريا المستخدمة في أماكن الرعاية الصحية.
افركي يديك عن طريق فركهما معًا بالصابون، تأكد من ترغية ظهر يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك.
لماذا ا؟ ينتج عن ترطيب اليدين وفركهما احتكاكًا يساعد في إزالة الأوساخ والشحوم والميكروبات من الجلد، توجد الميكروبات على جميع أسطح اليد ، وغالبًا ما تكون بتركيز عالٍ بشكل خاص تحت الأظافر ، لذلك يجب حك اليد بأكملها 11-15.
افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل، من البداية إلى النهاية مرتين.
لماذا ا؟ من الصعب تحديد المدة المثلى لغسل اليدين لأنه تم إجراء القليل من الدراسات حول الآثار الصحية لتغيير أوقات غسل اليدين، من بين تلك الموجودة ، قام جميعهم تقريبًا بقياس التخفيضات في الأعداد الإجمالية للميكروبات ، والتي يمكن لنسبة صغيرة منها فقط أن تسبب المرض ، ولم تقيس التأثيرات على الصحة. إن تقليل أعداد الميكروبات على اليدين ليس بالضرورة مرتبطًا بصحة أفضل، من المحتمل أيضًا أن تعتمد المدة المثلى لغسل اليدين على العديد من العوامل ، بما في ذلك نوع وكمية التربة على اليدين ومكان غسل الشخص لليدين ، على سبيل المثال من المرجح أن يتلامس الجراحون مع الجراثيم المسببة للأمراض ويخاطرون بنشر عدوى خطيرة للمرضى المعرضين للخطر ، لذلك قد يحتاجون إلى غسل اليدين لفترة أطول من الشخص الذي يعد غداءه في المنزل ومع ذلك ، تشير الدلائل إلى أن غسل اليدين لمدة 15-30 ثانية يزيل المزيد من الجراثيم من اليدين مقارنة بالغسيل لفترات أقصر.
وفقًا لذلك ، تبنت العديد من الدول والمنظمات العالمية توصيات لغسل اليدين لمدة 20 ثانية تقريبًا (يوصي البعض بفترة 20-30 ثانية إضافية للتجفيف):
-اشطف يديك جيدًا تحت الماء النظيف الجاري
لماذا ا؟ يساعد الصابون والاحتكاك على إزالة الأوساخ والشحوم والميكروبات - بما في ذلك الجراثيم المسببة للأمراض - من الجلد حتى يمكن شطفها من اليدين، شطف الصابون بعيدًا أيضًا يقلل من تهيج الجلد ، نظرًا لأنه يمكن إعادة تلوث اليدين إذا تم شطفها في حوض من المياه الراكدة التي تلوثت من خلال الاستخدام السابق ، يجب استخدام الماء الجاري النظيف، بينما تتضمن بعض التوصيات استخدام منشفة ورقية من أجل اغلاق الصنبور بعد غسل اليدين فهذه الممارسة تؤدي إلى زيادة استخدام الماء والمناشف الورقية ولا توجد دراسات تثبت أنه يحسن الصحة.
-جفف يديك بمنشفة نظيفة أو جففهما في الهواء
لماذا ا؟ يمكن أن تنتقل الجراثيم بسهولة أكبر من وإلى الأيدي المبللة ؛ لذلك ، يجب تجفيف اليدين بعد الغسيل ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لتجفيف اليدين لا تزال غير واضحة بسبب وجود القليل من الدراسات حول تجفيف اليدين ، ونتائج هذه الدراسات تتعارض. بالإضافة إلى ذلك ، تقارن معظم هذه الدراسات التركيزات الإجمالية للميكروبات ، وليس فقط الجراثيم المسببة للأمراض ، على اليدين باتباع طرق مختلفة لتجفيف اليدين، لم يتم إثبات أن إزالة الميكروبات من اليدين مرتبط بصحة أفضل ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن استخدام منشفة نظيفة أو تجفيف اليدين بالهواء هو الأفضل.
المصدر: cdc
