تنقص وزنك وتحارب الكوليسترول.. نوع مهمل من البذور تعرفي عليه

 أطعمة خارقة عديدة  مليئة بالعديد من الفيتامينات المفيدة للجسم كله يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي تساعد على انقاص الوزن والحفاظ على صحة القلب إليك أبرزها وفقا لموقع timesofindia. 

بذور الكتان

 لا تنخدع بحجمها ، فهذه البذور البنية الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية. يزيد المحتوى العالي من الأحماض الدهنية أوميغا 3 من إنتاج الجسم الطبيعي للزيت ويساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وإنقاص الوزن. إضافة إلى أنها خالية من الكوليسترول ، وبالتالي فهي جيدة للغاية لقلبك.

بأقل مجهود رجيم لنحت قوامك.. تعرفي كيف تتخلصين من الوزن الزائد بالفانيليا

سهل وسريع المفعول.. رجيم لتخسيس الوزن بدون مجهود

جوز الهند

زيت جوز الهند  يمكن استخدامه للطبخ والتجميل وهو مرطب رائع موجود في مستحضرات ترطيب الجسم وكريمات الوجه أو حتى يتم وضعه على الجلد وهو غني بالفيتامينات والمعادن والألياف وهي إضافة رائعة لنظامك الغذائي أيضًا.

بابايا

تستخدم على نطاق واسع في ماسك تبييض البشرة والكريمات والمستحضرات فهي غنية بفيتامين A و C و E مما يعني أن البابايا مفيدة في الوقاية من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب السكري. 

ويعتبر عصير البابايا رائعًا للنساء اللواتي يعانين من دورة غير منتظمة.