EN 
عرضت قناة “إكسترا نيوز” الإخبارية؛ في تقرير، عدة نصائح لتقليل الشعور بالتوتر ليلة الامتحان، وتتلخص في النقاط التالية:
أولا. المذاكرة لمدة 45 دقيقة والراحة لمدة 15.
ثانياً. يمكن استغلال فترات الراحة في التمارين الرياضية.
ثالثا. وضع خطة لتحديد ساعات معينة للمذاكرة وفترات للراحة.
رابعاً. ألا يقل عدد ساعات النوم في كل ليلة عن ثمان ساعات.
خامسا. طلب المساعدة من المعلمين أو الزملاء.
سادسا. تجنب ممارسة الضغط على الطلاب أثناء المذاكرة.
