EN 
فول الصويا غذاء صحي ، يحصل منه الجسم على الكثير من البروتين لكن كل عملة لها وجهان ، لذا فإن تناول كميات زائدة من فول الصويا يمكن أن يكون له بعض العيوب بسببه فإن أكبر شك هو زيادة الهرمونات الأنثوية عند الرجال.
يوفر استهلاك فول الصويا أيضًا بعض الفوائد الممتازة، تناوله يساعد في السيطرة على الكوليسترول وضغط الدم والسكر في الدم بصرف النظر عن ذلك ، فقد لوحظ أيضًا أنه مفيد في تقوية العظام.
فول الصويا غني بهذه العناصر الغذائية
وفقًا لـ Healthline ، توجد أيضًا عناصر أساسية مثل الألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم والثيامين والريبوفلافين وفيتامين B6 وحمض الفوليك في هذا الغذاء الغني بالبروتين .
هل يزيد فول الصويا من الهرمونات الأنثوية عند الرجال؟
انتشر مفهوم يتعلق بمنتجات الصويا بسرعة كبيرة حيث أنه يزيد من هرمون الاستروجين لدى الرجال وهو هرمون رئيسي للمرأة وتبدأ بعض التغييرات في جسم الرجل مثلهم وتبدأ الخصوبة في الانتهاء. لكن العديد من الأبحاث بما في ذلك الأبحاث المنشورة على موقع pubmed نفت ذلك. ومع ذلك ، ينصح بتناوله بكميات محدودة.
يمكن أن يزداد عمل الغدة الدرقية سوءًا
أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات وجود مواد معطلة للغدة الدرقية في فول الصويا . بسبب ذلك يمكن أن يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من الغدة الدرقية. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة للبحث القائم على البشر للوصول إلى أي نتيجة.
خطر الإمساك والإسهال
وفقًا لـ NCCIH التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا لتناول هذا الطعام هو اضطراب المعدة يمكن أن يؤدي استهلاكها الزائد إلى زيادة خطر الإصابة بالإمساك والإسهال يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل تجنب تناولها.
عيوب أخرى لتناول فول الصويا
- تثبيط نمو الجنين في الرحم
- الأكل بدون نقع أو طبخ يمنع امتصاص العناصر الغذائية
- يمكن أن يكون هناك بعض الاضطرابات في هرمونات النساء ، وما إلى ذلك.
