EN 
أكد الدكتور رامز رضا، استشاري طب النوم، إن الحد الأدنى لنوم الإنسان هو 7 ساعات متواصلين عدم نوم الإنسان لهذه المدة يؤثر على عمره وصحته على المدى الطويل، مشيرا إلى أن جسم الإنسان سيعتاد على التوقيت الصيفي وتغيير الساعة بعد أسبوعين بحد أقصى.
وأضاف خلال اتصال هاتفي عبر فضائية "الحدث اليوم"، أن الشخص الذي يصعب عليه التأقلم مع تغيير التوقيت، فيمكنه الحصول على أدوية معينة للتأقلم مع تغيير الوقت، وضبط الساعة البيولوجية، ناصحا المواطنين في هذه الفترة المحافظة على موعد الاستيقاظ والتعرض لأشعة الشمس.
