EN 
يعتاد طلاب الثانوية العامة في أيام الامتحانات علي تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة وغيرها من والمشروبات التي تحتوي علي الكافيين، لكي تنبههم وتجعلهم يسهرون وقتا أطول ولكي تساعدهم علي التركيز والاستيعاب، لكن الإفراط في هذه المشروبات له مخاطر صحية جسيمة، لذلك نقدم لكم بعض المشروبات الطبيعية الخالية من مادة الكافيين وتؤدي نفس وظيفة المنبهات وفقا لموقع "Foodnd"
لطلاب الثانوية العامة.. مشروبات طبيعية " بدون كافيين "
الليمون:
يحتوي الليمون على فيتامين سي والعديد من الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والزنك والحديد ، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، مما يساعد على تنشيط الذهن، وإمداد الجسم بالطاقة
التوت:
- التوت طعام حلو وغني بالعناصر الغذائية، مما يعني زيادة الطاقة والمساعدة على الشعور بالشبع لفترة أطول.
الأفوكادو:
أظهرت بعض الأبحاث أن تناول الأفوكادو الغني بالكاروتين قد يساعد في تحسين الأداء العقلي.
الخروب:
يعمل على تعزيز الطاقة، والقدرة على التحمل ودعم الانتباه والذاكرة، وهو أفضل مشروب بديل للشاي.
عصير البنجر:
يعتبر البنجر من الخضروات ذات الجذور الحمراء العميقة الغنية بالنترات بشكل طبيعي وهي مقدمة لأكسيد النيتريك، والذي يستخدمه جسمك لتعزيز أكسدة الخلايا وتحسين تدفق الدم
الماء:
تناول الماء مع عصير الليمون أو التوت للحصول على نكهة طبيعية وجعله دافئًا أو باردًا، بغض النظر عن الطريقة التي تشرب بها الماء فهو يساعد على الشعور بمزيد من النشاط والتركيز.
