الخريف والشتاء.. 13 أكلة ومشروب لتقوية المناعة

في ظل فصل الخريف وانتشار  الفيروسات يجب الاهتمام بتقوية المناعة للوقاية من الأمراض المختلفة

نوع خضار غير متوقع يحمي من السرطان وامراض العيون

نوع تسالي لذيذ.. يخفض السكر وينقص الوزن

ويعد الغذاء أفضل طريقة يمكن أن تساعد في رفع المناعة بشكل قوى وسريع وفي نفس الوقت آمن

نعرض لكم أهم الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة وذلك وفقا لما جاء في موقع فارمسي

1:الخضار الورقية الخضراء  
2:الفواكه الجافة والمكسرات  
3: الزنجبيل والثوم  
4: الكركم والبهارات الهندية الأخرى
5: منتجات الألبان
6: الفطر
7: اللحوم والأسماك
8: البيض يقوي المناعة 
9:البطاطا الحلوة  
10: التوت يقوي المناعة
11:الحمضيات  ترفع المناعة
12: الأرز البني
13: الشاي سواء الاسود أو الاخضر