لو عامل دايت.. فطار صحي لخسارة الوزن

يحتار العديد من الأشخاص في تحضير الأكلات الصحية، وخاصة وجبة الإفطار فيفضل البعض التنوع بشكل مستمر.

غير متوقع.. زيت طبيعي يعالج حب الشباب والجروح

أعراض قرحة المعدة .. وهذه طرق العلاج

وإليكم طريقة عمل فطار سريع وصحي 

مقادير فطار صحي

شوفان سليم

زيت جوز هند

زبادي يوناني

للوجه:

حلقات موز

عنب

تفاح أخضر مكعبات

طريقة تحضير فطار صحي

ضعي الشوفان في الطاسة على النار مع زيت جوز هند و يحمص جيداً

ضعي طبقة من الشوفان المحمص في كاسات التقديم كا قاعدة ثم زبادي يوناني ثم طبقة من الشوفان المحمص ثم طبقة من الزبادي ثم طبقة الشوفان المحمص

يوضع على الوجه حلقات موز , عنب , تفاح أخضر مكعبات

ثم يقدم