أطعمة خادعة تزيد شعورك بالجوع وتضر برشاقتك

كثيرة هى الأخطاء الغذائية التى يتناولها متبعى الرجيم اعتقادا منهم أنها اطعمة صحية إلا انها فى المقابل أطعمة تضر بصحتك ورشاقتك فى المقام الأول وإليكي عدد من النصائح الهامة ,,
ابتعدى عن تناول المشروبات الدايت لأحتوائها على مواد تحلية تزيد من الشهية بعكس الشروبات العادية
احترسى الأفراط فى تناول الغذية المجمدة فهى لا تحتوي على النخالة الكافية لكي تشعر بالشبع و امتلاء المعده
الإفراط فى المعجنات يشعرك بالجوع بسرعه فهى لا تحتوى على الياف بل تحتوى على الطحين الأبيض التى تشعرك سريعا بالجوع
مضغ العلكة يسبب زيادة في العصارة المعدية وكأنها خداع للتفكير بأن هناك طعام قادم و بالتالي يجعلك تشعر بالجوع