EN
القرفة تقوي العظام والزنجبيل يهدئ من آلام العضلات
نصحت مجلة SELF الأمريكية للشؤون الصحية بأن الحلبة تحتوي على ألياف مما تجعلك تشعر بالامتلاء وتقول المجلة إن تناول الحلبة في الصباح ينقص من كمية الأكل التي يتم تناولها في الغذاء، بينما تساعد القرفة على تنظيم السكري في الدم بل تحتوي أيضا على المنجنيز مما يساعد على تقوية العظام.
وتشير الدراسات المعملية إلى أن الكمون يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، كما يعمل على تحسين الذاكرة والتقليل من التوتر، ويساعد القرنفل على تهدئة آلام المعدة وتنصح المجلة الأمريكية بإضافته إلى فنجان الشاي.
في حين أشارت الدراسات إلى أن الزنجبيل يهدئ من آلام العضلات ويخفف من التعرض إلى الشد العضلي. بينما تنصح المجلة الصحية بإضافة الكركوم إلى الأرز فهو يساعد على التقليل من حالات الاكتئاب.
