استراتيجية جديدة.. نصائح للإقلاع عن التدخين دون زيادة الوزن
إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الإقلاع عن التدخين دون زيادة الوزن:
وضع خطة محكمة: قبل البدء في عملية الإقلاع عن التدخين، قم بوضع خطة محكمة تشمل الأهداف الواقعية والخطوات التي ستتخذها لتحقيقها. يمكنك تحديد تواريخ للتخلص من السجائر تدريجيًا أو الاستعانة بمساعدة منتجات الإقلاع عن التدخين مثل اللصقات أو العلكة.