فيتامين B7 المسؤول عن صحة شعرك وأظافرك.. تفاصيل
صحة الشعر الشاملة تتطلب التغذية من الداخل والخارج كما تفعل صحة الجلد والأظافر ، حيث يلعب البيوتين دورًا حيويًا. يُعرف أيضًا باسم فيتامين H أو فيتامين B7 ويساعد الإنزيمات على تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات في الطعام وتنظيم الإشارات التي ترسلها الخلايا ونشاط الجينات ونقص البيوتين يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى تساقط الشعر ومشاكل الجلد أو الأظافر .