دراسة بريطانية: ممارسة الرياضة تقلل مخاطر الإصابة بالاكتئاب

ذكرت دراسة بريطانية أن ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيا تقلل مخاطر الاصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 16 في المئة كما يتناقص الخطر أكثر زيادة النشاط الرياضى الأسبوعيلمرات اضافية .
وقالت المشرفة على الدراسة "سنيهال بينتو بريرا" من معهد صحة الطفل في جامعة لندن كوليدج " إن النشاط الجسدي في وقت الفراغ له تأثير وقائي من الاكتئاب."
ويعد الاكتئاب من أكثر الأمراض العقلية شيوعا ويوجد أكثر من 350 مليون مصاب به في العالم.
وتابع الفريق البحثي لبريرا،نحو 11الف شخص من مواليد 1958 ،ولقياس الاكتئاب بحث العلماء اجابات المشاركين على ما يعرف باختبار الضيق وهو عبارة عن أسئلة تقيس مدى شعور المرء بالضيق النفسي في أعمار مختلفة. وأظهرت النتائج أن أعراض الاكتئابظهرت على عدد أقل من المنتظمين فى ممارسة الرياضة بينما زادت أعراض الاكتئاب على من لايمارسون انشطة رياضية .