تخلصى من وزنك الزائد مع ريجيم الخضراوات والجبن القريش

هل تعانى من الكيلوجرامات الزائدة وتريدين تخفيض وزنك بطربقة طبيعية.. إليك الريجيم التالى لتخفيض الوزن يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشارى التغذية العلاجية والسمنة.
الإفطار يوميا:
شريحة توست ريجيم + 3 ملاعق جبن قريش + قهوة أو شاي بلبن منزوع الدسم.
الغداء:
شريحة لحم أو ¼ فرخة "مشوية أو مسلوقة "+ سلاطة +خضار مسلوق + ثمرة فاكهة فيما عدا " تين – عنب – بلح - موز – مانجو".
العشاء:
1 بطاطس مسلوقة + 1 جريب فروت.
أو زبادي لايت + 1 جريب فروت.
ممنوع السكر الأبيض ومسموح بالدايت.