تخلصي من وزنك الزائد مع ريجيم الأكلات الشعبية

تعانين من بعض الكيلوجرامات الزائدة؟ إليك النظام الغذائي التالي للتخلص من وزنك الزائد في أسبوع واحد، مع تناول ما تشتهين في الوقت نفسه مع ريجيم الأكلات الشعبية، وفقا للدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة.
نظام غذائي لمدة أسبوع لتخفيض الوزن:
* الإفطار (6-9 ص)
رغيف سن + 3م فول أو بطاطس مسلوقه + كوب شاي.
* الغداء (2 – 4)
اليوم الأول شريحة لحم مسلوق + شوربة لحم خ الدسم + 8 ص محشي كرنب.
اليوم الثانى 7 ملاعق مكرونه بصوص المشروم + سلاطه + خضار سوتيه.
اليوم الثالث سلاطه + شوربة خضار + 5 م أرز.
اليوم الرابع سلاطه + 4 مغارف شوربة عدس + 1 توست.
اليوم الخامس سلاطه + 5 ملاعق بصاره + رغيف سن.
اليوم الساس سلاطه + 8 ملاعق كشرى.
اليوم السابع وجبة حرة.
* العشاء(6-8 م)
4 أيام : شوربة حارقة (كرنب – بصل – فلفل – كرفس – كوسة – فاصوليا خضراء).
3 أيام : 3 ثمرات كيوي أو 2 برتقال.