تعرفى على الفاكهة المفيدة لـ «جمالك»

صرحت خبيرة التغذية الدكتورة أماني مجاهد بأن الفاكهة غنية بالفيتامينات والاملاح المعدنية والعناصر المغذية، الا ان بعضها تفوق غيرها في نسبة ما تحتوي عليه من هذه المواد الضرورية لصحتنا، وبعضها مفيد جدا لجمالنا، ومنها:
*الجوافة: تعطي البشرة نضارة نتيجة احتوائها علي أعلي نسبة من فيتامين “C” بحوالي ثلاثة أضعاف ما تحتويه أي فاكهة أخري.
*البرتقال: اغني فاكهة بمضادات الأكسدة، وتساعد في حماية العين وإعطاء البريق لها.
*الكيوي: مفيد لنضارة البشرة لاحتوائه أيضا علي فيتامين “C”.
*البطيخ: يحتوي علي مضادات أكسدة تحمي من السرطانات.
*المشمش: يحتوي علي فيتامينات مقوية لجهاز المناعة.
*العنب: من الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
*الخوخ: مضاد للأكسدة ومفيد لجمال عيونك.
*الكانتلوب: مهم جدا لحيوية ونشاط الجسم.
*الجريب فروت: غني جدا بالألياف الطبيعية التي تخلصك من فضلات الطعام الضارة المحتجزة بداخل الجسم.