سيطرى على حالتك النفسية بعد الولادة بـ 4 خطوات

تفقد الكثير من الأمهات أهتمامها بمظهرها وجمالها بعد الولادة مما يؤثر على صحتها وجمالها فى الوقت نفسه ويصيبها ببعض الأكتئاب إليك مجوعة القواعد التالية للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية مع الحمل تقدمها
أستشارى علم النفس التربوى أحلام العلى ل"صدى البلد"
1-أحرصى على النوم بمجرد نوم طفلك ولا تحاولي استغلال وقت نوم الطفل في تأدية المهام المنزلية على الأقل بعد الولادة. فالنوم يحسن صحتك النفسية .
2- أتركى أبنائك برفقة زوجك ولو لوقت بسيط للترفيه عن نفسك وأستمتعى بهوايتك المفضلة ويمكنك إعادة شحن ذهنك بقراءة كتاب
3-خصصي بعض الوقت لتدليك جسمك فذلك يمنحك بعض الراحة النفسية
4-أحرصى على تناول وجبتك المفضلة فسوف يرفع من معنوياتك