تخلصي من السليوليت بقواعد بسيطة

هل تعانين من السليوليت المتراكم في منطقة البطن خاصة بعد الولادة؟ إليك مجموعة القواعد التالية للتخلص من السليوليت يقدمه الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية، لـ"صدى البلد".
-الألياف ضرورية: يجب الاهتمام بتناول الفواكه والخضار الطازجة والأغذية الغنية بالبروتينات والألياف فهى تساعد على التخلص من السيلوليت .
-الشمر: يعد من العشاب التى تساعد على التخلص من السيلوليت يضاف الشمر الطازج الى الطعام المطبوخ أو السلطات أو يشرب منقوع ملعقة صغيرة من بذورالشمر إلى كأس من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب للتخلص من الكرش .
الرياضة: ممارسة الرياضة امر مهم لانقاص الوزن لان الرياضة تعمل على حرق الدهون في الجسم مثل رياضة المشي والسباحة والقفز والجري.
الملح: الأقلال من تناول الملح في الطعام لان الملح يزيد من تخزين السوائل في الجسم ، والاكثار من شرب الماء يجعل الجسم لا يحتفظ بالماء.
القلق والتوتر: الأبتعاد قدر الامكان عن أسباب القلق والتوتر لأن التوتر يعمل على زيادة إفراز هورمون الكورتيزول الذي يؤدي الى زيادة الوزن.
الغذاء: يجب الأبتعاد قدر الأمكان عن تناول الدهون والنشويات والسكريات والمشروبات الغازية وعدم النوم بعد الغداء مباشرة ، وتجنب تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون.