أعلني الحرب على النحافة برجيم مثالي

النحافة مشكلة تعانى منها الكثير من الفتيات فى عمر المراهقة فهل أنت من هولاء اليك النظام غذائى التالى لعلاج النحافه وقوام متناسق يقدمه الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"
الإفطار:-
- خبز فينو + بيفى بالبيض + بطاطس مقليه + مربى التين
ظهراً : -
- كوب لبن مكثف بشرائح الموز والفراوله + مكسرات فستق وكاجو وفواكه مجففه.
الغذاء :-
- اليوم الأول : مكرونة بشاميل + شوربة دجاج + طاجن بطاطس بالفراخ.
- اليوم الثاني : طبق كشرى + سلاطه + كوب عصير مانجو باللبن.
- اليوم الثالث : شرائح كبدة ومخ وجمبرى + سلاطه + ثوميه + خبز أبيض.
- اليوم الرابع : ملوخيه بالفراخ + سلاطه + فراخ محمره + طبق ارز.
- اليوم الخامس : بيتزا بالسجق او اللحم + سلاطه + بطاطس مقليه.
- اليوم السادس : كباب حله + سلاطة خضراء + أرز + شوربة كريمة .
- اليوم السابع : 250جم جمبري بانيه + شورية سي فود + سلاطة + أرز صيادية
العشاء :-
- خبز فينو + جبنة شيدر أو رومي + كوب زبادي بالفواكه