رجيم الـ1200 سعر لحرق الدهون

فى أي رجيم غذائي يجب ألا يقل ما تتناولينه من طعام يومياً عن 1200 سعر لأن مخالفة ذلك يخفض من سرعة التفاعلات الكيميائية الخاصة ببناء الخلايا الحية وهو يصعب من حرق الطعام إليك النظام الغذائى التالى الذى يحتوى على 1200 سعر يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة:
الافطار
(8 صباحا) نصف رغيف + قرص طعميه + جبنة قريش + سلاطه + كوب شاى بقدونس.
بعد 4 ساعات صيام 3 كوب ماء + 5 حبات لوز نى .
(2 ظهراً) كوب زبادى لايت.
الغداء
(3-4 عصراً) (2) 1/4دجاجة + خضار سوتيه + 3م أرز.
(2) شريحة لحم + سلاطه + 5 ملاعق أرز.
(1) سمكة مشويه 300جم + سلاطه + رغيف سن.
(2) علبة تونه مصفاه + سلاطه + رغيف سن.
(5 - 7 مساء) شوربة خضار (كوسه – كرفس – بصل – فلفل – فاصوليا).
العشاء
(8 مساء) (2) كوب زبادى أو كوب لبن خ الدسم.