ريچيم يساعدك على فقد 3 كيلو في أسبوع

تسعى النساء لفقد أوزانهن الزائدة ، تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، هناك نظام غذائي يساعد على خسارة 3 كيلو في أسبوع.
- وجبة الأفطار:
- 1 توست مع 3 ملاعق جبنه قريش وطبق سلطة صغير
- بعد الإفطار بساعتين
1 تفاحة
- وجبة الغذاء:
- صدر دجاجة مشوية وخضار سوتيه
- بعد الغداء بساعتين
تناول 7 تمرات
- وجبة العشاء:
تفاحتين