6 محاذير ضعيها فى اعتبارك لتجنب مشاكل الطقس الحار

مع شدة حرارة الجو أكد الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن هناك العديد من الأحتياطات والمحاذير التى يجب أن تضعيها فى إعتبارك فى الطقس الحار تعرفى عليها تجنبا لحدوث أى ضربات شمس أو أى مشاكل صحية
1- عليك إرتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وشرب كمية كافية من السوائل وأبتعدى عن تناول الكافيين
2-ابتعدى عن تناول مدرات البول والكافيين فهى تقلل من رطوبة الجسم.
3-يجب الأبتعاد عن التعرض لأشعة الشمس والتواجد فى الأماكن المظللة وجيدة التهوية
4 – يجب عدم ترك أي شخص وخصوصا الأطفال أو كبار السن في سيارة مغلقة
5- ابتعدى عن ممارسة الرياضة ويفضل ممارستها صباحا أو فى المساء لمنع زيادة التعرق
6- يجب أستخدام واقى الشمس للحفاظ على الجلد من الحروق أو الالتهابات نتيجة شدة الحرارة.