5 فوائد لتناول «اللفت»

يعتبر اللفت من أهم الأطعمة الغنية بالفتيامنات التي تقي الجسم من الاصابة من الامراض، لانه قليل السعرات الحرارية، ويحتوي علي فيتامين "A" و"C"، لذلك تعرف عيل أهم 5 فوائد لتناولك للفت وفقًا لموقع "24":_

5 فوائد لتناولك للفت:_
1-الهضم:_
نظرًا لمحتواه الغني بالألياف الغذائية يسهل اللفت حركة الأمعاء، ويعالج الإمساك.

2-المناعة:_
إذا كنت تتعرض لنوبات متكررة من نزلات البرد والحمى سيساعدك اللفت على تقوية مناعتك.

3-الكولسترول:_
يمكن لمرضى ارتفاع الكولسترول الاستفادة من أكل اللفت كثيرًا، يقلل اللفت الكولسترول الضار في الدم، ويساعد ذلك على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

4العظام:_
بخلاف الفيتامينات يمتاز اللفت بأنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم اللذين يعززان صحة العظام.

5-ضغط الدم:_
وجدت دراسة بريطانية أن أكل اللفت يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، نظرًا لمحتواه من البوتاسيوم والذي يساعد على تخلص الجسم من الصوديوم.