أربعة أطعمة لتحسين الذاكرة والدماغ ..فيديوجراف

أطعمة لتحسين الذاكرة والدماغ :

1- البصل
ضمن النظام الغذائي اليومي ،يحسن المناعه ويقوي الذاكرة

2-الأسماك
السلمون والسردين وغيرها ، مصدر للأحماض الذهنيه مثل "الأوميغا 3" الداعمه لوظائف عمل الدماغ .

3- البيض
ينصح بتناوله بشكل مستمر ، يحتوي على مادة الكولين المهمه لتنشيط الذاكرة .

4- الأفوكادو
يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ