أسرع رجيم لنحت الجسم والتخلص من الترهلات

تعانى من ترهلات البطن مما يشكل لك الكثير من الإزعاج.. إليك الرجيم الغذائى التالى لنسف دهون البطن ونحت الجسم يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة:

الإفطار:
كوب من الشاى المضاف إليه الحليب بدون سكر
بعد الإفطار بساعة اختاري من الآتي:

جبن نستو 50 جرامًا تقريبًا + طبق سلاطة خضراء.
أو بيضة مسلوقة + 1 توست رجيم

الغداء:
شريحة فراخ مشوية + طبق سلاطة خضراء + طبق بروكلي سوتيه.
أو طبق شوربة خضار + ربع فرخة مشوية +طبق سلاطة خضراء.
3 ملاعق أرز + سمكة مشوية +طبق سلاطة خضراء.بين الغداء والعشاء:
ثمرة فاكهة

العشاء: كوب من الزبادي اللايت.

ويمكنك اتباع هذا الريجيم لمدة أسبوع، والتوقف يومًا راحة، واتباعه لمدة أسبوع آخر.