EN
يقدم الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد" عدداً من أنواع الخضراوات التى تساعد فى منح الإحساس بالدفء ً عن المدفأة ودون اكتساب الوزن الزائد.
-الجزر: يُعد الجزر من أغنى الأطعمة بفيتامين A والبيتاكاروتين اللذين يساعدان على مكافحة الأمراض المنتشرة في فصل الشتاء
-الثوم: يعد الثوم علاجا فعالا لأمراض كثيرة مثل الأنفلونزا ونزلات البرد.
-العسل: يساعد تناول العسل على تدفئة الجسم من الداخل وذلك لغناه بمضادات الأكسدة التى تعمل على تعزيز الجهاز المناعى وتدفئة الجسم من الداخل.
-البيض: يساعد تناول البيض خاصة البيض المسلوق على الرفع من درجة حرارة الجسم داخليًا وتعزيز مستوى الطاقة اللازمة للقيام بمهامك اليومية.
-الكركم: إضافة الكركم لطعامك يعمل كمضاد للبكتريا وإضافته لطعامك وإضافته لطعامك في الشتاء يساعد على التدفئة والحفاظ على الصحة العامة ..
- المكسرات: يحتوى على العديد من الأحماض الدهنية والأوميجا 3 وتعد من أفضل الأطعمة التى تساعد على منحك تدفئة طبيعية ممتازة في الشتاء.
