للرجال فقط.. أطعمة تحسن صحتكم

الرجل قوى البنية هو حلم جميع النساء.. ولكي يستطيع الرجل الاستمتاع بحياة خالية من الأمراض يجب أن يختار بعناية طعامه.. موقع "health digezt "نشر أطعمة تحسن صحة الرجل .

1-صحة القلب :
الأسماك الدهنية تحتوى على أوميجا 3 التى تقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية وتساعد فى ابعاد تراكم الترسبات فى الشرايين وتكتل الصفائح الدموية فى الدم التى تؤدى للسكتة الدماغية .

كما أن زيت السمك يقوى فقدان الوزن ويطرد الدهون خصوصاً فى منطقة البطن .

2-حماية البروستاتا :
المكسرات تحتوي على السيلينيوم، وهو معدن يحمى من سرطان البروستاتا .

وهناك بذور مثل اليقطين والكتان وبذور الشيا تحتوى على فيتامين E الجيد لصحة البروستاتا .

3-الحالة المزاجية:
يجب الحفاظ على مستوى السكر فى الدم عن طريق تناول أطعمة غنية بالألياف والكربوهيدرات لأن الحالة المزاجية تؤثر على الجسم كله .