EN 
يعتمد معظمنا على تناول القهوة كمشروب أساسي يساعدهم على بدء يومهم بنشاط وحيوية، وتشير بعض الدراسات إلى فوائد القهوة، فيما تحذر أخرى من أضرار زيادة استهلاك الكافيين، لذلك تعرف في السطور التالية على أضرار القهوة التي يمكن أن تصيبك وفقًا لـما قدمه موقع "رامبلر" الروسي.
أضرار القهوة:
1- الصداع
تشكل نسبة الإصابة بآلام الرأس بعد التوقف النهائي عن شرب القهوة 50%، إذ يواجه بعض الأشخاص، الصداع بعد وقت قصير من ابتعادهم عن شرب القهوة التي اعتادوا على احتسائها صباح كل يوم.
2- الإرهاق:
في حال اعتاد الدماغ والجسم على جرعة من القهوة كل صباح، فإن حرمانه منها سيؤدي إلى شعور بالإرهاق السريع والمزمن.
3- التشتت وفقدان التركيز:
إذا أدمن الأشخاص تناول الكافيين والقهوة لفترة طويلة من الزمن، واستعانوا به للتغلب على النعاس، فإن انقطاعهم النهائي عن شرب القهوة يمكن أن يؤدي إلى فقدان التركيز، وهو أمر يمثل خطورة كبيرة على سائقي السيارات والطيارين.
4- الإمساك:
تعمل القهوة كمنبه للجهاز الهضمي، الأمر الذي يؤدي إلى إفراغ الأمعاء في الصباح وفي هذه الحالة، فإن الغياب النهائي للكافيين سينجم عنه حالة من الخمول في الجهاز الهضمي، ولو لبعض الوقت.
5- القيء والغثيان:
التخلي نهائيا عن القهوة يمكن أن يثير حالة من الغثيان والتقيؤ لدى البعض، وهي صفة تترافق مع حالة الانقطاع النهائي عن الكافيين.
6- فقدان الرغبة في العمل والاختلاط مع الآخرين:
لا تلم نفسك عند انخفاض إنتاجيتك في العمل، فالحرمان من القهوة يحد من الدافعية ويثبط الدافع لمعاشرة الناس.
7- الكآبة:
إن التوقف النهائي عن شرب القهوة يؤدي إلى حدوث تقلبات في المزاج ويمكن أن يسبب حالة من الكآبة والشعور بالقلق.
