EN
قدم الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، مجموعة من النصائح الرياضية للمبتدئين في ممارسة التمارين الرياضية، خاصة تمارين للحصول على بطن مسطحة ومشدودة.
وقال حسام، ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم الاثنين، إن تمارين البطن لا تساعد لوحدها في الحصول على معدة مشدودة، ولكن لابد من الحرص على تناول وجبات صحية ومفيدة وغير مليئة بسعرات حرارية عالية.
