تمارين الإطالة لعضلات الرجل تجنبا للإصابة أثناء التدريب.. فيديو

قدّم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الآمنة باستخدام وزن الجسم.

وقال «أبو هاشم»، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، اليوم، الجمعة، إن هذه التمارين مهمة جدًا، لافتًا إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع المواطنين على حسب وزن كل مواطن، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد، ومقدار تحمله.

وكشف «أن هذه التمارين تسمي الإطالات أو الاسترتش لعضلات الرجل للوقاية من الإصابة أثناء التمرين».