أسهل تمارين لشد الترهلات بعد الرجيم..فيديو

قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية لشد الترهلات بعد الرجيم ، والتى تساعد على المرونة أثناء التمرين.

وأضاف «أبو هاشم» خلال مداخلة هاتفية في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد» أن تمارين الإطالات تساعد على تنشيط الدورة الدموية و وتقلل الضغوط وتقلل الإصابات.

وأشار خبير اللياقة البدنية، إلى أن ليس من الضروري ممارسة الاطالات مع التمرين ولكن يمكن ممارستها في أي وقت في المنزل صباحا ومساء.