تمارين تنشيط الدورة الدموية والتخلص من آلام العضلات..فيديو

قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية العضلات وإطالتها والتخلص من آلام العضلات، بمشاركة الإعلامية فرح طه.

وقال «أبو هاشم» في برنامج «صباح البلد»، المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم الإثنين: إن تمارين إطالة العضلات تتضمن الجزء العلوى من الجسم وفى نفس الوقت تزود المدى الحركى للجسم.

وأكد أن تمارين الإطالات لا تحتاج إلى الذهاب للجيم وإنما يمكن ممارستها بالمنزل ، موضحًا أن من أكثر المفاصل التى تحتاج إلى تمارين إطالة هو مفصل الكتف.