الناظر يقدم 10 نصائح للحفاظ على الجلد والبشرة مع قدوم الصيف

قدم الدكتور هاني الناظر استشارى الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقًا، بعض النصائح للحفاظ على سلامة الجلد والبشرة والشعر، وذلك مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام القادمة.

ومن أبرز هذه النصائح:

١- عدم التعرض المباشر لاشعة الشمس فترات طويلة خاصة خلال ساعات الظهيرة واستخدام الشمسية او تغطية الرأس بكاب او قبعة للحماية فضلا عن استخدام كريمات الوقاية من الشمس.

٢- ارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون والبعد عن الملابس داكنة اللون.

٣- الحرص على الإكثار من شرب المياه في حدود ثلاثة لتر موزعة علي مدار الاربع وعشرين ساعة.

٤- تناول السلطة الخضراء يوميا والثمار مثل البطيخ والكانتلوب.

٥- الإقلال من الأكلات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلويات وايضا الدهون والبعد عن المشروبات شديدة السخونة.

٦- عدم الاستحمام بالمياه الساخنة تماما.

٧-يفضل دائمًا استخدام صابونة الجلسرين في الاستحمام وغسل البشرة دوما.

٨- الاستحمام في أيام الصيف يوميا.

٩-الحرص دائمًا على بقاء مناطق الثنايا في الجسم جافة وضرورة تهوية القدمين وتجفيفها دائمًا باستخدام ورق الحمام مع وضع بودرة مضادة للفطريات صباحا يوميا.

١٠- وضع الشبة البودرة الخالية من أي روائح كوسيلة سهلة وآمنة بعيدا عن مزيلات العرق التقليدية.