في رمضان.. نظام دايت ينقصك 2 كيلو فى أسبوع

ريجيم مثالى لن تصدقى فعاليته فى رمضان، فهو سيساعدك فى فقدان 2 كيلوجرامات خلال شهر رمضان.

وقدم الدكتور أحمد صبري، استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ "صدى البلد"، ريجيما ينقصك 2 كيلوجرام في أسبوع.

السحور
- 5 ملاعق بطاطس مسلوقة + 4 شرائح كانتلوب
- أو2 بيضة + زبادى

الإفطار:
-كوب عصير برتقال أو جوافة بدون سكر
- ثم سلطة + 2 قطعة لحمة أو 2 صوابع كفتة أو 6 ملاعق مسقعة
- 4 ملاعق أرز أو واحد سن
- بين الإفطار والسحور ثمرة فاكهة