كيوى ومشمش وبرقوق.. نقص فيتاينC يسبب بقع زرقاء على الجلد و7 فواكه تعوضه

هناك بعض العلامات تظهر في الجسم على شكل كدمات زرقاء وهى عبارة عن نزيف يحدث تحت الجلد، حيث تنفجر الشعيرات الدموية القريبة من سطح الجلد، ما يؤدي إلى تسرب كمية من الدم إلى هذه الأنسجة الموجودة تحت الجلد، فيظهر هذا الدم المحصور و الذي يرجع السبب الرئيسي اليه في نقص فيتامين c.

وقال الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، لـ"صدي البلد"، ان فيتامين c مضاد قوي للأكسدة، فضلًا عن آثاره الإيجابية على صحة الجلد والوظيفة المناعية، كما أنه حيوي لتركيب الكولاجين والنسيج الضام والعظام والأسنان والأوعية الدموية الصغيرة.

وأضاف انه يمكن تعويض نقص فيتامين c بهذه الاطعمة وهي:
1-الكيوي
2-الليمون
3-الجوافة
4-المشمش
5-البرقوق
6-البرتقال
7-الفراولة