EN
تعد السيدات هن الأكثر عرضة للصداع النصفي وكشفت العديد من الأبحاث أن السيدات يمكن أن يصبن بالصداع النصفي من مرتين إلى ثلاثة أسبوعيا، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن نتبعها لكي نتجنب الإصابة بالصداع النصفي، إليك أبرزها يقدمها موقع "برايت سايد".
- تناولى كمية كبيرة من الماء لا تقل عن 3 لترات في اليوم الواحد، فبعد شربك للمياه بـ30 دقيقة سوف تشعر بالتحسن.
- القرنفل يقلل الصداع ويحارب الالتهابات التي تصيب الجهاز العصبي.
- ممارسة الرياضة بانتظام فهى تقلل من التوتر وتساعد في منع الإصابة بنوبات الصداع النصفي، ولكن تجنب التمرين المفاجئ والثقيل لأنه قد يزيد من أعراض الصداع النصفي لديك.
