علاجات منزلية للصداع .. لن تصدق|ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة اليوجا

علاجات منزلية للصداع، تتضمن حلول سحرية قد لا يعرف البعض عنها مثل الماء، أو تناول كوب من القهوة أو الشاي الذى يوفر الراحة عند الإصابة بصداع وغيرها من الـ علاجات منزلية للصداع نرصدها فى سياق التقرير التالى.

علاجات منزلية للصداع

الصداع هو حالة شائعة تواجه كثير من الناس بشكل يومي بدءًا من عدم الارتياح إلى الإصابة بصداع، حيث أنه يمكن أن يعطل حياتك اليومية، لذلك نستعرض لكم علاجات منزلية للصداع:-

- الزنجبيل

الزنجبيل يعد علاج منزلي فعال للتخلص من الصداع وخاصة أنه يساعد في تقليل التهاب الأوعية الدموية في الرأس، وبالتالي تخفيف الألم، كما أنه يساعد أيضًا في تهدئة الغثيان الذي يحدث أثناء الصداع النصفي، وذلك من خلال مزج ملعقة من الزنجبيل وأخرى من الليمون فى كوب ماء وشربها مرتين في اليوم.

- الزيوت والتى تعمل على تهدئة الألم مثل النعناع حيث أن رائحته المنعشة تساعد على فتح الأوعية الدموية المسدودة التي تسبب الصداع، كما أنه يحتوي على المنثول الذي يساعد على تنظيم تدفق الدم في الجسم.

أما زيت اللافندر يستخدم كعلاج رائع لتخفيف الصداع حيث إن شم رائحة الرائحة الهادئة من زيت اللافندر الأساسي يساعد تخفيف الصداع.

- القرفة تُعرف باسم أحد العلاجات المنزلية للصداع وتستخدم من خلال طحن بعض القرفة في الماء لعمل عجينة سميكة ثم ضعه على جبينك واستلقي لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.

- بعض التمارين البسيطة لتمتد رأسك وعنقك يمكن أن تساعد في تقليل شدة الصداع، كما حرك ذقنك لأعلى ولأسفل ، لليسار واليمين ، وثني عنقك جانبيًا باتجاه كل كتف، كما يمكنك أيضًا محاولة تدوير الرقبة ببطء في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة لمساعدة عضلات الكتف والرقبة على الاسترخاء.

- زيت الريحان، فالريحان عشبة قوية المعطرة تستخدم لعلاج الصداع ، لها العديد من الفوائد المسكنة، حيث يعمل الزيت على إرخاء العضلات ويساعد على التخلص من الصداع الناجم عن التوتر والعضلات الضيقة.

- شرب الشاي أو القهوة، تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل الشاي أو القهوة ، قد يوفر لك الراحة عند التعرض للصداع.

- ممارسة اليوجا هي وسيلة ممتازة لتخفيف التوتر وزيادة المرونة وتقليل الألم وتحسين نوعية حياتك العامة كما تساعد اليوجا في تقليل شدة وتكرار الصداع.

- تجنب الروائح القوية يمكن أن تسبب الروائح القوية مثل تلك الناتجة عن العطور ومنتجات التنظيف، الصداع.


مصدر المعلومات مواقع healthline وfood.ndtv.